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在我们传统的养生理念里，一直齐有 “医食同源”“药膳同功” 的说法，这就意味着我们平时吃的东西和健康致密衔接，说不定无为的食材就能酿成阐扬躯壳的好东西呢。

就说苹果吧，它固然很常见，但作用可不小。它能健脾和胃、润肺生津、补中益气。把孩子的脾胃养好了，许多疾病可能就不会找上门啦。

苹果搭配，食疗妙方

润肺宁神组合：

苹果、雪梨、无花果、百合干。

全球齐知说念雪梨润肺止咳的成果可以，无花果能匡助补脾健胃，百合干还能养心宁神。

它们和苹果搭配起来，就有了养心宁神、清热润肺、生滋润燥、补脾健胃等多种平允。

消食解腻搭档：

苹果、山楂、陈皮再加上冰糖或蜂蜜。

山楂在消食方面然而很着名的，陈皮可以理气燥湿，再加上苹果襄理，消化解腻、消食消积、活血化瘀的作用相配好。

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若是孩子在假期吃了太多浓重的食品，喝这个煮水，肠胃的职守赶紧就能消弱，积食的问题也能很快处分。

补气益肺良方：

苹果、黄芪、麦冬、枸杞、无花果、红枣。

黄芪能补气升阳、利水消肿，麦冬可以益胃生津、润肺清心，枸杞能滋润肝肾，红枣能养血安神，它们和苹果、无花果扫数，能达到补气升阳、健脾益肺、益胃生津、润肺清心的联想。

孩子畅通之后若是以为气短乏力，继续喝这个，逐步就能把元气补归来，精神也会更好。

养肝健脾妙饮：

苹果、红枣、枸杞、姜片。

红枣和枸杞能养肝明目、滋阴健脾，姜片可以解表散寒，再加上苹果，就有了养肝明目、滋阴健脾、解表散寒、益气和中的作用。

孩子若是不注意受了寒，喝这个既能让躯壳和缓起来，又能保护肝脏和脾胃。

这些搭配齐是阐述药食同源的真义来的，三岁以上的孩子一周喝 2 - 3 次就行，每次煮水大意 20 分钟。大东说念主也可以喝，不外妊妇、生病的东说念主以及对这些食材过敏的东说念主可不成喝哦。

家长们要贯通这些食疗的念念路，分了了它们的病理和保健作用，阐述孩子的需要来聘任。

我是中医党伟利，孩子的健康新金瓶梅3d，我们共同勉力！