“小米养东谈主”朴妮唛吧,这是老一辈的东谈主常说的一句话。算作五谷之首,小米养分丰富、药食两用,有助于补气血、补脾胃、养快慰神,深受东谈主们尤其是中老年东谈主的爱重。相较于大米,小米含有更多量量的膳食纤维,常被视作是粗杂粮的一种,对需要吃点粗粮戒指血糖的糖尿病东谈主来说相称适合,但奈何吃是有些隆重的,不然可能失去粗杂粮的作用,反而给戒指血糖带来不利影响。 图片 比如从小米与大米含有的碳水化合物来说,两者实质上出入很小,这意味着吃了相同多的小米与大米,最终革新成的血糖总量是一样的。但因为小米与大...