极目新闻记者 赵雪纯朴妮唛最新视频
通信员 洪芷瑄
2025年武汉马拉松将于3月23日鸣枪起跑，本次赛事初次在13.3公里、21.8公里处配置热干面补给点，网友纷繁捉弄。“让五湖四海的跑友王人体验一下‘边走边吃’的焕发。”3月20日，本届“汉马”独家协作的畅通康复病院、武汉市第四病院各人提示，赛马时浅尝即可，提神细嚼慢咽，以免对肠胃带来背负。
“特质补给是各地马拉松的一张柬帖。”武汉市第四病院康复医学科医师许德龙暗示，南京马拉松有盐水鸭、成王人马拉松有暖锅，此次“汉马”新增热干面补给点朴妮唛最新视频，是彰显武汉特质的一种口头。其实，深受武汉东谈主幽静的热干面碰劲亦然长跑者养分储备的上佳聘用。
“赛马拉松会无边破钞跑者体内的糖原，跑友们若念念奏凯完赛，除了体能和边幅上的准备，也要合适补充碳水化合物。”许德龙先容，当作全马跑者，他经常每跑5至7公里就会补充一份能量胶，其中的主要要素是碳水和糖分，以补充身段所需。
武汉市第四病院临床养分科追究东谈主董莉萍先容，热干面是糖油搀杂物，主要养分要素是碳水化合物和脂肪，热量相比高，不错较好地补充能量。但热干面的多样调料是高盐分的，可能会加多马拉松跑者的口渴感，忽视极少尝试。
伸开剩余39%际遇热干面补给点就大吃一碗？许德龙暗示，不忽视跑友们在“汉马”途中掀开吃，最佳小面品尝，浅尝即可，同期要提神细嚼慢咽，幸免给肠胃带来背负，“跑步时热干面吃得过量，会加剧肠胃背负，容易因消化不良导致泻肚，严重的甚而会激勉肠绞痛或肠禁闭。”
许德龙忽视，跑友们最佳在赛前1个小时阁下吃热干面，这么可提前为跑“汉马”储备糖原。
中国成人网据欢欣部门展望，本年“汉马”今日最高气温直逼30℃，许德龙提示，较高的气温更容易让水分和电解质流失，跑友们要实时补充水分；开跑前充分热身，以幸免抽筋。此外，跑友如有任何不妥贴，应实时转为慢走并停驻，寻求关连责任主谈主员的匡助，“但愿诸君跑友在享受‘汉马’赛谈及特质补给点时，也要提神本人身段健康，不要逞强完赛。”
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发布于：湖北省